hellospring
吃/啥/哟/？
一/周/食/谱
01
星期四（.5.6）
主食：米饭
午餐：（小班）法式蒜香*油龙利鱼、鲜味双豆条
（中大班）青椒炒猪肝片、番茄炒蛋
汤：木瓜鸽子黑木耳汤
水果：皇冠梨
午点：粟米香菜粥蒸铁棍山药
02
星期五（.5.7）
主食：（小班）米饭、（中大班）青稞饭
午餐：椰香凤梨牛肉丸、虾皮蓬蒿菜
汤：立夏羹（肉、甜青豆、胡萝卜、竹笋、腐竹）
水果：玉菇甜瓜
午点：紫薯西米露玉米棒
03
星期六（.5.8）
主食：煨饭
午餐：蜜汁鸭肫粒、越式煨饭（胡萝卜、橄榄菜紫洋葱、青豆、鸭胸脯、培根）
汤：汤骨金针菇汤
水果：帝王蕉
午点：戚风蛋糕燕麦桂花藕粉
本周菜谱推荐——西兰花香菇炒鸡丁
原料：西兰花、鸡丁、香菇
推荐人：中一班幼儿张云同、张云齐家长
做法：1、鸡胸肉切丁加少许盐＋少许胡椒粉＋一勺料酒＋一勺淀粉，抓腌20分钟2、西兰花切小朵，香菇切片，蒜切粒3、锅中放少许油爆香蒜粒，放入鸡胸肉炒两分钟，放入香菇炒一分钟，再放西兰花炒一分钟4、加入适量蚝油、生抽、胡椒粉炒匀即可出锅。营养价值：维生素a也叫视*醇，维生素a缺乏，容易引起夜盲症。人体眼部视锥细胞含三种感光色素，视紫蓝质，紫质，青紫。视锥细胞是由维生素a醛以及视蛋白合成的。所以说饮食中多吃一些含有维生素a成分较高的食品，对眼睛是有好处的。比如，蛋*，瘦肉蛋白，深海鱼类，西兰花，动物肝脏，豆制品，胡萝卜，洋葱，黑木耳，菠菜，苹果，香蕉，猕猴桃，葡萄，橘子，蓝莓，柚子。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇