一头漂亮的头发可谓是一个人形象的加分项。当两个陌生人见面首当其冲最直观的印象的就是头部形象，头部形象除了五官就是发型和头发的好坏。
所以说，一头好的头发是影响一个人整体形象的关键之笔。
小云经常提醒大家要多养护头发，除了日常护理小细节要注意之外，多吃对头发好的水果也很好，水果反正都要吃，不如吃这些对头发好的。
奇异果：奇异果可谓水果的营养之王，富含胡萝卜素、维他命C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本领，即抗辐射、氧化和自由基，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。
金橘：金橘中富含大量的维生素C，可具有刺激头皮新陈代谢的作用，并能使染发后的发色保持鲜亮；同时其清新香味则能够让人精神放松，起到提神醒脑的作用。
杨桃：杨桃被称作V活力精灵，这一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一种，内含蔗糖、果糖、葡萄糖。
同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维他命B、B、C，微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，可以帮助体内消化、滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发回复天然美态。
柑橘：柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的维他命C，而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力。
柑橘还具有较强的抗老化功效，柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。
水蜜桃：水蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维他命B及C等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用。
营养成分可使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。
木瓜：木瓜被世人誉为万寿瓜，木瓜所含酵素近似人体生长激素，多吃可令人保持青春。
木瓜含有丰富维生素C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶*素等可为头发提供多种营养，去除老废蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养。
苹果：苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥。
维他命C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒的功能。
无花果：无花果可以说是我们身体的保护神，具有很高的药物价值，能吸附肠道内的有害物质，开胃助消化，清热消炎，还是抗癌高手。
而无花果中含有的钾、钙、铁等丰富矿物质能强健头发的发干，保持头发中的水分。
往期推荐
好物推荐
你确定你用的洗护产品都是适合你的吗？
科普
怎么判断你的头发是否健康，是不是需要养护？
趣闻
为什么每次洗完头、洗完澡都觉得自己变好看了~
好物推荐
头皮屑反反复复、顽固又难搞？这个组合不容错过！
插画：马小博
内容编辑：小云
部分内容和图片来源于网络参考文献：《日常饮食宜忌全书》《日常饮食营养细节》
点个在看你最好看戳"阅读原文"，领取毛囊检测吧预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇