每一个准妈妈都希望未来的宝宝能够健康可爱，皮肤光滑白皙。其实，胎宝宝的肤质与孕期饮食大有关系，准妈妈在饮食上多下功夫，补充必要的营养元素，孩子的皮肤才会细嫩水润。那么孕期吃什么宝宝皮肤好呢？吃什么宝宝可以变漂亮？
准妈妈吃什么对宝宝皮肤好又白
准妈妈都期望能够拥有美丽可爱的小天使，其实孩子皮肤的质量跟准妈妈吃的食品有很大关系。接下来，就为各位介绍5类对宝宝皮肤有利的食品：
1
水果
水果对于准妈妈来说，可谓是得力小帮手。经常吃水果的人，就不用为身体缺乏维生素而烦恼了，而且水果具有氧化还原的功效，对宝宝的脑部发育也非常有益。
?猕猴桃
它具有数目可观的VC，能够阻挠宝宝身体中黑色素的产生，也可以有效防范雀斑的形成。
?木瓜
木瓜的肉质非常嫩滑，口感度很好，准妈妈食用后可以美颜养身，活血抗菌，而且可以改善宝宝的皮肤，使其更加粉嫩。
?鲜橙
鲜橙是众多吃货妈妈的最爱，其含有的胡萝卜素和VC在水果界可以轻松称王。女性食用后可以抗击衰老，稳定血脂，保护血管，还可以让宝宝的皮肤变得白皙透亮。
?香蕉
香蕉可以让心情郁闷的准妈妈变得开心起来，而且它可以稳定血压，呵护肠道，帮助排便，清除体内*素，宝宝和妈妈的皮肤自然就会好了。虽说益处多多，可是也不宜食用过多，一天不超过2根最佳。
?柠檬
柠檬的益处有不少，除了含有让宝宝变得白皙的VC外，还含有碘、铁、锌、柠檬酸等元素，可以帮助准妈妈提高体质，预防缺钙，稳定血压，保障宝宝的健康发育。
?苹果
苹果中水分多，可以滋润肌肤，而果肉里还含有数量可观的VC，可以去除黑色素，淡化斑纹。此外苹果能够使肠胃运动起来，将*素一一排出体外，使肤质变得更好。妈妈的皮肤变得晶莹剔透，宝宝也势必会遗传到。
2
蔬菜
蔬菜同样是准妈妈的得力干将，它可以有助于保持宝宝皮肤的湿度，让宝宝的皮肤更加细嫩，而准妈妈多多食用，还能有效减少皱纹。
诸如胡萝卜，这种蔬菜具有β胡萝卜素，能够去除多余的角质，使皮肤更加细滑。此外胡萝卜还具有抗氧化功效，能使皮肤更加白皙。如果准妈妈不幸长痘了，也不必担心，可以用它来缓解症状。常常食用，妈妈的皮肤就能白净透亮，宝宝的肤质自然也就跟着好了。
再如西兰花，它含有VC和VA，能够维持皮肤的弹性，帮助宝宝抵抗外界对皮肤的各种伤害。
3
奶制品
很多人都有喝牛奶的习惯，牛奶中含有多种氨基酸，能够增强体力，有效抵抗各类病菌。对于宝宝还是妈妈自身的皮肤来说，牛奶可以提高皮肤的张力，还能帮助准妈妈消除皱纹，击退衰老，也可以让宝宝拥有好似牛奶一样的白皙皮肤。
4
豆制品
很多人都爱吃的大豆含有较多VE，能够阻挠宝宝的皮肤色素沉着，而且能够提高皮肤活性度，帮助准妈妈抵制衰老。5
银耳
银耳可谓是老百姓中的贵族食品，其价位不高，但是它的营养含金量却一点也不逊色于燕窝。它含有天然植物性胶质，准妈妈可以用它和白糖一起炖煮食用，不但口味好，还能祛斑养颜，腹中的宝宝也能跟着改善肤质。
准妈妈吃什么宝宝更漂亮
1
养眼”食物：让宝宝拥有好视力
为了让宝宝有一双美丽明亮的眼睛，孕妇可以多吃些富含维生素A的食物，比如动物肝脏、蛋*、牛奶、鱼肝油、胡箩卜、苹果等等。其中尤以鸡肝含维生素A为最多，胡箩卜还可以促进血色素的增加，从而提高血液的浓度。孕妇多吃此类食物能帮助宝宝视力发育、优视的形成。
2
助长食物：让宝宝长高个
如果父母个头儿不高，应吃些富含维生素D的食物。维生素D可以促进骨骼发育，促使人体增高，这种效果尤其对于胎儿、婴儿最为明显。此类食品有虾皮、蛋*、动物肝脏和蔬菜等等。
3
养发食物：让宝宝有一头乌黑的头发
如果父母发质不好，或有头发问题。孕妇可以多吃些含有维生素B的食物。比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，这些食物可以使孩子发质得到改善，不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。
4
美肤食物：宝宝肤白如雪
如果父母肤色偏黑，孕妇可以多吃一些富含维生素C的食物。维生素C能抑制皮肤黑色素生成，能够减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。这类食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得红嫩细白，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。如果父母皮肤粗糙，孕妇应该经常食用富含维生素A的食物，因为维生素能保护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽。这类食物如动物的肝脏、蛋*牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等
准妈妈吃水果要注意什么
1
注意进食时间
不要在饭后马上食用，容易造成排便难或者胃胀等不适感，应该在饭后分钟或者饭前60分钟食用，不仅易消化也有保健效果。
2
注意饮食卫生
水果的外皮往往留有各种农药残渣，为了自身和宝宝的健康，各位务必要清洗干净再食用。如果要剥去外皮，切记莫要用菜刀来操作，否则容易使水果附带着寄生虫卵。
3
控制食量
水果虽然美味，但是不可多吃，尤其是血糖不稳定的妈妈更是要注意，少吃西瓜这类糖分较高的水果，每日水果摄入量不超过4斤。
4
了解水果禁忌
在食用水果前，妈妈最好了解水果的相关禁忌。比如山楂，虽然能够开胃，调动食欲，但是这种水果会让子宫兴奋起来，加速收缩，从而诱发流产。
5
食用后漱口
准妈妈务必要特别看护好牙齿的健康，以防牙齿受损带来不便。水果中具有发酵糖，可能对牙齿不益，因此食用后最好能漱口。6
监测血糖
对于经常食用水果的人来说，到了孕6医院来监测血糖，合理进食，以防血糖飙升，诱发糖尿病。
免责声明：图片、文章来源于网络，如本