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肝脏，是一个“沉默的器官”，但却是身体中最重要的代谢和解*器官。
肝脏是一个没有痛感神经的器官，所以无论它怎么累、多么难受也不会“呻吟喊痛”，所以很多肝脏疾病在发生时已经到了中晚期。
而肝脏好不好，就要通过别的方式来判断。
肝不好的人，早上会有5个表现，若一个不占，恭喜你肝脏很健康
1、容易腹泻
早上起床排宿便的时候，若肠胃没有问题，却经常腹泻，就可能是肝脏的症状了。
肝脏，能够促进胆汁的排泄，是消化食物的器官，肝脏功能下降，就会导致胆汁分泌不足，食物不能彻底消化吸收，就会出现腹泻的症状。
2、刷牙出血
很多人认为早上起床后刷牙出血和牙周病有关系，但是也可能是肝脏异常的表现。我们知道肝脏可以合成凝血因子并使机体凝血正常，但是刚脏受损则会使凝血异常并使患者有异常出血的症状，这就会导致早上刷牙容易出血，甚至会流鼻血。
3、疲惫不堪
正常情况下，经过一夜的休息，身体都会很精神，但是肝脏受损的人，早起要感觉浑身不适，疲惫不堪。
因为肝脏在夜间人休息了之后就会处于一个功能调整的状态,一般在夜间21点之后就会开始进行排*，若肝脏受伤，排*功能受损，体内*素无法排出，早上醒来就会感到疲惫。
4、口干口苦
晨起之后出现口干、口苦、口臭这些表现，若不是口腔以及肠胃毛病，就是肝脏受伤了。如肝上火，就容易出现口干、口苦、口臭的症状。
5、尿*有骚气
尿液能够带走人体内部的*素，是人排除废物的一大途径，而肝不好的人，尿液的颜色会变深，且味道刺鼻，尤其是晨起第一泡尿。除了尿液，若皮肤和眼睛也是发*的，可能肝脏已经受损严重了。
养好肝，记住多吃3物、多喝三水，谨记四件事
多吃3物
中医讲，五色养五脏，绿色入肝。
多吃绿色食物，有利于肝气的循环和代谢，促进肝脏排*，还能够消除疲劳、舒缓肝郁。
1、木瓜
木瓜中含有大量的维生素C以及多种氨基酸等成分，这些营养物质能有效地增加肝细胞的抵抗力，从而稳定肝细胞膜，起到增强肝脏的抗病能力的效果。
2、菠菜
菠菜滋阴平肝，舒肝补血，多吃菠菜有利于肝脏健康，是养肝的好食物，但是患肾结石的人要少吃菠菜。
3、西蓝花
西蓝花中的营养物质对于肝脏疾病的治疗和预防有很好的效果。肝不好的人平时可以适当的吃一些西蓝花，可以养肝护肝、远离肝病。
多喝三水
1、温开水
30-40℃左右的温开水，对人体健康有益。
所以，生活中，喝水，要喝温开水，少喝凉水。
经常喝温开水，不仅能促进肝肾排*，有益肝脏健康。还可以稀释血液，预防血粘稠，防止血栓的形成，并且，还有益脾胃健康。
2、蒲公丁根茶
蒲公丁根红茶，泡水喝，可排肝*，提高肝脏解*能力，预防肝损伤。
蒲公丁，十分常见，其根茎，具有很好的护肝作用，将其洗净，发酵后，制成茶，泡水喝，可降低寒性，对于肝脏健康，十分有益。
蒲公丁，入肝经，擅长排肝*，跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝*者身上。
现代药理研究表明，蒲公丁根含有的甾醇类物质，能够使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。
此外，其有效成分，还可拮抗内*素所致的肝细胞损伤，解除内*素导致的*性作用，增强肝脏的再生能力。
经常泡上一杯，排肝*，防肝损，保护肝脏健康，十分有益。
3、咖啡草根茶
咖啡草是一种药食两用的中药，有清肝利胆的功效。
科学证实，玉兰根提取物有保肝作用，是由于其加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。
记住四件事
一、少吃伤肝食物
霉变食物：发霉的苹果，粮食，花生，坚果等
霉变食物中，都含有*曲霉素，大量摄入可直接引起急性肝炎，甚至会导致肝癌。
油炸食物：油炸食物，不仅增加脂肪肝的形成，同时丙烯酰胺等致癌物，增加癌变几率。
二、少做伤肝事
熬夜：人在睡眠过程中，会进入自我修复模式，熬夜会导致肝血不足，皮肤失其所养，容易导致肝病，影响肝脏夜间的自我修复。
喝酒：常喝大酒的人，脂肪肝是最早出现的征兆，接着变成酒精性肝病，随后严重可导致肝硬化甚至是肝癌。
三、多运动
多运动，如经常走路，有助于强健肝脏，促进肝脏健康，也有助于排*。
走路，随时随地都可以进行，而在晚饭后半小时后走路，更加有利于肝脏健康。
四、少生气
肝喜条达，而恶抑郁，多一些微笑能使自己心情舒畅，也能帮助肝气抒发，减少肝气郁结，有效预防肝脏疾病发生；
人在生气的时候，身体会产生有*的儿茶酚胺，不仅会损害肝脏的健康，甚至会对全身造成损害。
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