产后休息好，奶水也会好的～
导语：熊猫妈之前分享过一篇关于产后催奶的汤谱——家常版的牛骨汤汤谱做法，以及我坐月子是写好的月子餐，刷刷好多人来点。。。看来大家都很关心妈妈能不能产多点奶给孩子，大家也要关心下孩子的妈啊，光有奶还不够，还要有大家的爱才行啊。
好了，开始上我曾经喝过的汤谱分享，有些汤基本上家里的熊老大来做的，没有记录就用线上的配图吧。
臭参，很像人参哦～
月子餐的第1款汤谱：栗子桂圆红枣臭参炖猪脚
栗子4-5个、桂圆4-5粒、红枣去核4-5粒、臭参一根（或3片鸡血藤或一汤勺薏米）、2片姜片，和已经洗净去毛切成小块的猪脚放进炖盅即可；
臭参是云南特有的参，如果买不到也没关系，换成鸡血藤或者薏米也可以！鸡血藤：活血补血，调经止痛，舒筋活络。
栗子：养胃健脾，补肾强筋，活血止血。
炖煮时间是早上喝一炖大盅（喝不完就留到中午或下午作为点心汤水）、晚上一炖小盅（半夜喂奶后饿了直接喝即可）；
只有一个炖盅就做多点，有两个小炖盅就同时炖煮不同汤品，天气热就将另一个暂时不喝的炖盅放在冰箱冷藏；天气冷的话，将另一个炖盅继续放在紫砂煲里面保温；
鲈鱼清蒸也不错哦
月子餐的第2款汤谱：枸杞黑豆鲈鱼汤
黑豆事先用水泡软，枸杞10颗、半截黑鱼（鱼头或者是鱼尾都可以）拿来用少许的盐和料酒腌制一小会儿，再用油双面煎金*色，接着放入适量水末过鱼身，撒入黑豆和枸杞、姜片，大概滚30分钟左右就可以喝了；
黑鱼在中国是一种常见的食用鱼，个体大、生长快、经济价值高。黑鱼骨刺少，含肉率高，而且营养丰富，比鸡肉、牛肉所含的蛋白质高。黑鱼作为药用具有去瘀生新，滋补调养等功效，外科手术后，食用黑鱼具有生肌补血，促进伤口愈合的作用，具有非常丰富的营养价值。
这个是快速简单的滚烫，比较推荐多做，集中在中午的时候来做就最好了。
铁棍山药不错
月子餐的第3款汤谱：山药排骨枸杞汤
山药去皮切成小块泡水，排骨用料酒、姜片、少许盐、少许油腌制一会儿，准备10-15颗枸杞，除开山药，将全部材料放进紫砂煲中大火焖煮20分钟，调中火放入山药块，再焖煮开10-15分钟就可以喝了；
山药：具有滋养强壮，助消化，敛虚汗。
如果你喜欢清淡点的，就用炖盅来炖，喜欢味道浓郁点就用紫砂煲来煲；
月子餐的第4款汤谱：黑豆红枣鲤鱼汤
黑豆泡软，鲤鱼用料酒和盐、姜片腌制一会儿，用油双面煎金*，接着放入黑豆和去核的红枣滚30分钟就可以喝了，不要撒葱花。
鲤鱼味甘、性平，入脾、肾、肺经。有补脾健胃、利水消肿、通乳、清热解*、止嗽下气对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、*疸、乳汁不通皆有益！
产后皮肤瘙痒、宝宝湿疹、产妇寻麻疹，不要喝这个汤！
莴笋，可汤可菜，通乳又物美价廉
月子餐的第5款汤谱：排骨莴笋汤
排骨（用小排）洗净，用料酒、生粉、盐、料酒腌制一小会儿，接着加水滚30分钟，再放入切成菱状的莴笋块，滚开煮熟莴笋块就可以喝了。
莴笋：开通疏利、消积下气、利尿通乳、宽肠通便。
觉得莴笋有种味道，较难接受，但是它的确便宜又好用，还可以拿来炒饭以及炒菜。
也可不放葱的豆腐鲫鱼汤
月子餐的第6款汤谱：豆腐鲫鱼（鱼头）汤
嫩豆腐一盒，2条小鲫鱼，3片生姜；用盐、料酒、少许酱油腌制鲫鱼，热锅放油双煎鲫鱼金*，放入适量水，煮30分钟，接着再放入豆腐滚10分钟就可以喝了。
功效都知道，就不写了。
建议一个比较省钱的方法，干脆去钓鱼吧，那时我们花20元的租金，钓了一大水桶的稍大点的鲫鱼回来，从月子期吃到第二个月，熊猫妈差点就变成鲫鱼精了！
自己钓小的鲫鱼吧，省钱很多
月子餐的第7款汤谱：黑豆鲫鱼（鱼头）汤
方法同上，就是换成黑豆来滚汤，记得将黑豆泡水泡软先！
功效都知道，就不写了。
建议一个比较省钱的方法，干脆去钓鱼吧，那时我们花20元的租金，钓了一大水桶的稍大点的鲫鱼回来，将多余的鱼全部冷冻起来；
番茄是百搭的菜
月子餐的第8款汤谱：番茄鲫鱼（鱼头）汤
方法同上，就是换成番茄来滚汤，记得将番茄去皮去蒂
功效都知道，就不写了。
番茄会让鲫鱼很鲜美，酸酸甜甜的很开胃！
青木瓜
月子餐的第9款汤谱：木瓜排骨（鲫鱼）汤
木瓜还是和肉类煲汤是最好吃的！也可以换成和鲫鱼一起煲汤，但是比较推荐用木瓜和小排排骨；排骨洗净，用盐、料酒、少许油腌制一会儿，加水煲30分钟，再放入切好的木瓜块（中间的籽要去掉），焖10分钟就可以开始喝了。
功效都知道，就不写了。
木瓜会让肉类变得非常的软烂，汤的味道甜丝丝又好喝。
酒酿
月子餐的第10款汤谱：酒酿蛋花汤
放入水煮开，再将酒酿放2汤勺，煮3分钟左右，接着将打散在碗里面的鸡蛋慢慢搅拌慢慢倒入锅中，想吃得烂点就用筷子快速搅拌。喜欢甜点，可以适量放点糖，但是不要多。
酒酿甘辛温，含糖、有机酸、维生素B1、B2等，可益气、生津、活血、散结、消肿。不仅利于孕妇利水消肿，也适合哺乳期妇女通利乳汁。
有乳腺炎、母乳量比较大的妈妈，可以多喝，有消炎的效果哦。
通草
月子餐的第11款汤谱：通草猪骨（猪脚、排骨）汤
猪骨洗干净，焯去血沫，捞出来用水冲干净；放入适量水，放入猪骨、3片姜片、少许料酒进紫砂煲，煲1个小时左右即可；
通草：产后乳少、水肿尿少，乳汁不下、清湿利水；通乳。
月子餐的第12款汤谱：花生猪蹄汤
叫老板把猪蹄用火烧干净猪蹄上的毛，砍成小块，用料酒、盐腌制一会，再热锅放油炒猪蹄和花生、姜片，炒一半的时候再放入一汤勺料酒再炒，接着放花生再炒一会，就放水煲1个小时左右就可以喝！
功效都知道，就不写了。
这汤是好喝，但是我不喜欢猪蹄那个肥的肉肉在我的碗里明晃晃的。
月子餐的第13款汤谱：川芎红枣桂圆乌鸡汤
整只乌鸡可直接叫老板帮你去皮，切小块，接着分4小袋！每次煲汤就拿出一小袋出来，加上料酒、生姜、盐爆炒，放过紫砂煲中；接着洗干净锅，然后放入川芎当归红枣桂圆，撒入一小汤勺的料酒或者是月子酒，炒小会儿，接着将川芎当归红枣桂圆放到紫砂煲中，放适量的水煲1个小时后就可以喝了。
川芎具有活血行气，祛风止痛
如果熬夜多虚火大，汤里面就不放川芎，放鸡血藤吧！
荸荠，产后喝它的汁水，解身上的虚火
月子餐的第14款汤谱：山药荸荠玉米木瓜排骨汤
排骨洗净，加上生粉、盐、料酒腌制一会儿，和切好的玉米、荸荠煲30分钟，接着依次放入烧药和排骨煲10分钟就可以喝了。
清润的汤，买不到木瓜，用胡萝卜也可以的！
如果熬夜多虚火大，来喝它也没错！宝宝脸上有湿疹的话，直接拿荸荠煮水给孩子喝也能起到很好的治愈效果！
栗子，秋冬最好用，可烧菜可煲汤
月子餐的第15款汤谱：栗子老母鸡汤
栗子5-6颗、整只老母鸡去皮切小块，分四份，取其中一份老母鸡块用料酒、生粉、盐腌制一会儿，然后和栗子一起放到紫砂锅中，煲60分钟左右就可以喝了。
换成乳鸽也可以！但是乳鸽也会让你本来就虚火旺盛更上一层。
味道非常好喝！宝妈们来试试！
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