百益果王木瓜，木瓜有两大类即蔷薇科木瓜属植物木瓜，与热带水果番木瓜科木瓜。从用途上分，也可以分为食用木瓜和药用木瓜，现在人们使用的水果木瓜为热带水果番木瓜科植物的果实即番木瓜，并不是中医所用的药用木瓜。
木瓜与香蕉，菠萝同称为这代三大草坪果树，是热带，亚热带水果中维生素a含量很高的一种水果，还富含维生素c和可溶性的钙，近现代研究发现，木瓜中所含的酵素近似于人体的生长激素，多吃可令人保持轻松，难怪中国古代称木瓜为万寿果，木瓜中的蛋白分解酵素，有助于分解蛋白质和淀粉，对消化系统大有好处，能够起到很好的润肠通便效果。
水果木瓜味甘，性平，微寒。具有消食通便，清热解暑，润肺止咳的功效，对感冒咳嗽，便秘，慢性肺病的都具有一定的帮助。由于治疗脾胃虚弱，食欲不振，产后缺乳，消化不良以及绦虫，蛔虫等寄生虫病。
在食疗方面，用熟木瓜与柿饼加水煎服，可治疗哮喘咳嗽。木瓜去皮，蒸熟后加蜜，可治肺燥干咳。用生木瓜捣汁或晒干研粉可以驱虫。木瓜煮鱼尾或炖猪蹄儿有催乳效果。
木瓜的成熟果实含葡萄糖，果糖，着桃，胡萝卜素，维生素c，酒石酸，苟缘酸，苹果酸等。未成熟的果实的汁液中含有大量的番木瓜蛋白酶，脂肪酶，番木瓜蛋白酶能分解蛋白质为氨基酸，又可溶解肠寄生虫的外皮，起到驱虫的功效。所含的脂肪酶能分解脂肪，帮助脂肪消化。中医临床上所用的药物的木瓜是川木瓜，气味酸，温，无*。
具有强筋活络，和胃化湿的功能。能够强筋骨，下冷气，止呕吐。治疗筋脉拘挛，呕吐，腹泻，腹痛，推脚抽筋的病症。现在研究木瓜的药理作用有很多，如能够促进肝细胞的修复，有较强的抗菌作用，抗癌作用，缓解痉挛等。专家提醒第一木瓜无论是食用还是药用，都不要接触铁质器皿。第二，木瓜不可多食，否则容易损害牙齿和骨质。
推荐几道木瓜食谱
一、木瓜银耳羹
用料：
银耳1朵
木瓜半个
冰糖适量
做法：
1、银耳冷水泡发，洗净去除根部杂质，撕成小朵，放入锅内加清水炖煮，大火煮开后转小火
2、木瓜去籽和皮，切丁备用
3、银耳炖1个钟后，加入木瓜丁及冰糖，稍加搅匀，加盖继续炖30分钟至木瓜熟软、银耳胶质稠浓即可
二、木瓜排骨汤
用料：
排骨克
木瓜半个（挑选比较生的木瓜）
姜少许
葱少许
料酒少许
醋适量
盐少许
做法：
1、木瓜削皮，去籽，切大块
2、锅中放入姜丝、料酒，放入排骨，水开后撇去浮沫，煮3分钟捞出排骨，用热水冲净干净
3、砂锅中放水，放入排骨，葱、姜、料酒、少许醋，大火煮开，转小火继续煲一个半小时
4、放入木瓜块。继续煲三十至四十分钟，加少许盐调味即可
小贴士：
木瓜如果生吃熟木瓜味道更好，炖肉则用青木瓜更好些。
三、木瓜鲫鱼汤
用料
鲫鱼一条
木瓜克
姜3片
牛奶60毫升
盐适量
胡椒粉适量
做法：
1、买来的鲫鱼洗净后在上面涂抹一层料酒或着白酒腌制15分钟
2、木瓜去皮、去籽后切块待用
3、锅中放少量的油，趁油不热将腌好的鱼放入，小火慢慢煎至两面微微焦*
4、放入姜片煸炒香
5、然后在锅中加入开水，没过大半个鱼身
6、转大火，等水开后转文火炖20分钟
7、20分钟后，加入牛奶，继续炖一个小时，之后加胡椒，炖10分
8、关火前5分钟加盐调味
小贴士：
1、用来煲汤的鱼一定要买新鲜的，请卖鱼的人帮忙去鳞等工作。鱼的个头不要过大，大了会比较不香。
2、清洗时要注意鱼腹内的黑色膜，一定清洗干净。
3、想要煲出奶白的汤，必须加开水。
4、牛奶可起到去腥、提鲜的作用。如果没有也可以不放。加入牛奶后尽量保持最小火，不要煮沸的状态。
5、这道汤有助于伤口愈合，产妇喝还有一定的催奶作用。
6、木瓜可选半生熟的。
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