大家猜到是哪种水果了吗？
不卖关子了，告诉大家答案——是木瓜！
木瓜看起来平平无奇，其实养生作用相当不错，看完保准你想马上买来吃~
经常吃木瓜，5大好处收入囊中
木瓜素有“百益之果”、“水果之王”、“万寿瓜”等美称。
具体来说，木瓜有这些好处——
1、护肝小能手
在《本草纲目》中就有记载，“木瓜平肝和胃”，肯定了木瓜对肝的养护作用。
此外，现代医学也证明了木瓜有益于肝脏：木瓜富含一种叫齐墩果酸的物质，具有护肝降脂、抗炎抑菌的作用。
总之，养肝护肝，吃木瓜准没错！
2、胃的保护神
这要归功于木瓜所含的一种物质——木瓜蛋白酶。
简单来说，木瓜蛋白酶可以帮助人体分解肉类蛋白质，还能在一定程度上消灭人体内的某些细菌。
你就说牛不牛！
养胃小妙招：饭后吃少量木瓜，可以帮助肠道消化难以吸收的肉类，还有助于预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等疾病。3、增强免疫力
木瓜富含维生素Ｃ和萝卜素，可帮助机体修复组织，增强免疫力。
4、促进男性生殖健康
木瓜还含有一定量的锌，有助于促进男性生殖健康。
5、美容护肤
这背后的功臣仍然是咱们刚才提到的木瓜蛋白酶。
木瓜蛋白酶有溶解坏死组织的能力，兼具“选择性滤过”功能，即分解老化皮肤而不伤害新生皮肤。
大家平时喜欢怎么吃木瓜？生吃？熟吃？
木瓜最养生的吃法是……
木瓜吃法特别多，有人喜欢生吃、做成水果沙拉，还有人喜欢做成甜品，如冰糖银耳炖木瓜、木瓜炖牛奶……
其实，木瓜最养生的吃法是——生吃！
这是因为，木瓜煮熟以后，其中的β胡萝卜素，维生素C和B族维生素几乎被破坏殆尽，齐墩果酸含量也大大下降。
最最可惜的是，木瓜中的宝贝，也就是木瓜蛋白酶，也在高温下变性了。
简单来说，生木瓜营养保留得全，而煮熟的木瓜营养几乎所剩无几了！
所以，为了营养考虑，建议大家最好还是生吃木瓜。
不过，如果你不在乎木瓜的营养，仅仅是为了口感，那煮着吃也是没问题滴~
如果大家还不知道咋吃，可以看看这份“木瓜的*金搭配”▽
生木瓜的*金搭配
搭肉类：能够帮助人体分解肉类蛋白质，促进消化。
搭牛奶：滋润肌肤、美容养颜。
搭红枣：补气养血、健胃益脾。
搭酸梅汤：解渴解乏、补虚开胃。
搭温蜂蜜水：润燥、益气补中、通便润肠。
（注意，咱们这说的是生木瓜，有些食物可以和木瓜一起伴着吃，如做成沙拉；有些则可以当做两个菜，分开吃。）
木瓜吃对养生吃错伤身，有3个注意事项吃前必须知道——
吃木瓜前，这3件事必须知道
1、不要一次吃太多
会变成小*人！
木瓜的胡萝卜素含量很高，为微克/克，远远超过普通胡萝卜的萝卜素含量（微克/克）。
如果你一下子吃太多木瓜，胡萝卜素会摄入过量，多出的胡萝卜素会就分布到皮肤下储存，从而“染*”了皮肤。
不过，只要停止或减少吃木瓜一段时间，体内多余的胡萝卜素完全代谢后，皮肤就会恢复自然的颜色了。
建议：成年人每天吃木瓜不超过克（约半个中型木瓜）。
2、孕妇千万别吃
木瓜中含有的木瓜苷有增加子宫收缩的作用，煮熟了也没法完全破坏。
所以，为了避免意外流产或早产，孕妇就不要吃木瓜了。
此外，过敏体质的人及体虚者，最好也少吃木瓜。
3、不要拿来丰胸
很多女性都对木瓜寄予了丰胸的美好愿望。
但是，木瓜不能丰胸！
事实上，乳房的大小主要由脂肪的含量决定。
一般来说，体型瘦小，皮下脂肪少者胸部相对较平坦，而肥胖者胸部较丰满。
然而，木瓜并不含有促进乳房发育的激素，也没刺激雌激素生长作用的物质。
吃木瓜好处多多，但就是不能丰胸啊！
接下来，给大家说说怎么挑到一个优质的木瓜——
挑木瓜有绝招，这么选准没错
一看
新鲜的木瓜，表皮会比较光滑，瓜蒂鲜绿。
相反，表皮有伤痕的木瓜容易腐烂，就不要选了。
如果你想马上吃，可以挑选看起颜色比较*的。
二闻
还没熟的木瓜通常没啥味道，而已经熟了的木瓜，会有一股清香味。
三捏
不想被老板打，记得轻轻的捏，别把木瓜捏坏了~
如果能捏得动，又不会太软，说明木瓜刚刚好。
反之，完全捏不动说明太还没熟，而捏下去太软，则说明熟过头了。
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