不卖关子了，告诉大家答案——是木瓜！
木瓜看起来平平无奇，其实养生作用相当不错，看完保准你想马上买来吃~
经常吃木瓜，4大好处收入囊中木瓜素有“百益之果”、“水果之王”、“万寿瓜”等美称。
具体来说，木瓜有这些好处——
1.护肝小能手
在《本草纲目》中就有记载，“木瓜平肝和胃”，肯定了木瓜对肝的养护作用。
此外，现代医学也证明了木瓜有益于肝脏：木瓜富含一种叫齐墩果酸的物质，具有护肝降脂、抗炎抑菌的作用。
总之，养肝护肝，吃木瓜准没错！
2.胃的保护神
这要归功于木瓜所含的一种物质——木瓜蛋白酶。
简单来说，木瓜蛋白酶可以帮助人体分解肉类蛋白质，还能在一定程度上消灭人体内的某些细菌。
你就说牛不牛！
3.增强免疫力
木瓜富含维生素Ｃ和萝卜素，可帮助机体修复组织，增强免疫力。
4.美容护肤
这背后的功臣仍然是咱们刚才提到的木瓜蛋白酶。
木瓜蛋白酶有溶解坏死组织的能力，兼具“选择性滤过”功能，即分解老化皮肤而不伤害新生皮肤。
大家平时喜欢怎么吃木瓜？生吃？熟吃？
木瓜最养生的吃法是...木瓜吃法特别多，有人喜欢生吃、做成水果沙拉，还有人喜欢做成甜品，如冰糖银耳炖木瓜、木瓜炖牛奶……
其实，木瓜最养生的吃法是——生吃！
这是因为，木瓜煮熟以后，其中的β胡萝卜素，维生素C等几乎被破坏殆尽，齐墩果酸含量也大大下降。
最最可惜的是，木瓜中的宝贝，也就是木瓜蛋白酶，也在高温下变性了。
简单来说，生木瓜营养保留的全，而煮熟的木瓜营养几乎所剩无几了！
所以，为了营养考虑，建议大家最好还是生吃木瓜。
不过，如果你不在乎木瓜的营养，仅仅是为了口感，那煮着吃也是没问题滴~
木瓜吃对养生吃错伤身，有3个注意事项吃前必须知道——
吃木瓜前，这2件事必须知道不要一次吃太多
会变成小*人！
木瓜的胡萝卜素含量很高，为微克/克，远远超过普通胡萝卜的萝卜素含量（微克/克）。
如果你一下子吃太多木瓜，胡萝卜素会摄入过量，多出的胡萝卜素就会分布到皮肤下储存，从而“染*”了皮肤。
不过，只要停止或减少吃木瓜一段时间，体内多余的胡萝卜素完全代谢后，皮肤就会恢复自然的颜色了。
建议：成年人每天吃木瓜不超过克（约半个中型木瓜）。
孕妇千万别吃
木瓜中含有的木瓜苷有增加子宫收缩的作用，煮熟了也没法完全破坏。
所以，为了避免意外流产或早产，孕妇就不要吃木瓜了。
此外，过敏体质的人及体虚者，最好也少吃木瓜。
接下来，给大家说说怎么挑到一个优质的木瓜——
挑木瓜有绝招，这么选准没错1.看
新鲜的木瓜，表皮会比较光滑，瓜蒂鲜绿。
相反，表皮有伤痕的木瓜容易腐烂，就不要选了。
如果你想马上吃，可以挑选看起颜色比较*的。
2.闻
还没熟的木瓜通常没啥味道，而已经熟了的木瓜，会有一股清香味。
3.捏
不想被老板打，记得轻轻的捏，别把木瓜捏坏了~
如果能捏得动，又不会太软，说明木瓜刚刚好。
反之，完全捏不动说明还没太熟，而捏下去太软，则说明熟过头了。
小总结回家过年
咱们中国人有个习俗，不论你身在何处，春节前一定要赶回家过年！当然我也不例外。我知道有些人会买机票、火车票，或者是客车票从一坐城市赶往另一个地方。因为家里的温暖就如同磁石一般吸引着我们，回家就成了春节前我们听到的最多的词儿，日盼夜盼终于盼到了今天——除夕夜。
顾名思义，除夕夜就是团圆夜，在除夕这一天，家家户户都会张灯结彩、鞭炮齐鸣、回家……表示着这一年要告一段落，心情也随着荡漾起来，就连空气中仿佛都充斥着幸福的味道。
年味儿就是一家人在一起幸福的忙活着，贴对联和福字儿是一件特别有意思的活，因为这包含了我们对新一年的期盼和憧憬。红红的福字儿，千种万种的写法……它的解读却仿佛只有一种，那就是团聚。每家每户都会传出悦耳的笑声，或许这笑声里就会有你的和我的。
团圆年是我们给春节的定义，所以一家人从四面八方、天南海北的赶回来过年，不仅仅是吃一顿年夜饭，更多的是在一起分享：在过去的一年里我们的成长和收获，在未来的一年里我们的计划和目标。
一群孩子的笑声，不禁让我驻足观看。手里的烟花呈现了各种形状，他们手舞足蹈，开怀大笑。我知道这就是新年带给他们最简单的礼物。回想自己：为什么成年后的我们越来越难获得这样的快乐？或许是放不开，或许是压力太大，或许连我们自己也不知道为什么……
开始准备年夜饭了，一家人会围坐在一起包饺子，有的调馅儿、有的擀皮儿、有的包饺子……
过年，要过的是什么呢？其实过的就是亲人们团团圆圆。过年，过的就是，家家户户红红火火的氛围，每家每户都忙着贴对联，贴福字，剪窗花，蒸年糕，包饺子，除夕夜做出一桌子丰盛的饭菜，伴随着亲人之间的欢声笑语，大家推杯换盏，肺腑之言尽情述说着……于是出外工作了一年的艰辛，都随着快乐的氛围而烟消云散了。过年，过的就是，孩子们那颗童心的欢乐，那一张张天真的笑脸，看着小家伙们一个个拿着鞭炮，不顾寒冷的在外面玩耍，看着他们贪吃的小嘴不停的吃着年货，我们的心情也是非常开心的。一年以极其喜悦的氛围结束，新的一年又以极其喜悦的氛围拉开了帷幕。
在家人们的笑容里我读懂了回家过年的真正意义：只要一家人温暖的在一起，就是一个幸福年。回家过年吧！希望你也可以和星慧一样，过一个幸福年，愿您吉祥如意，鸡年大吉！
嘿，我是星慧，「星慧的夜空」
今天是大年初一
今天，是大年初二。没有结婚的时候，觉得这一天没有什么特别值得记忆的。可结婚之后，我才发现，大年初二，是出嫁的女儿回娘家的重要节日。在这一天里也要夫婿同行，所以俗称“迎婿日”。
我回娘家的时候，会带上一些礼品和红包。礼品是给父母准备的，红包就是分给小孩的。虽然我妈妈已经过世了，可是这一习俗还在家族中延续着……
不管我们几时到娘家，父母都会在厨房里忙活着。做好了香喷喷的饭菜，聊一聊这一年来的收获。家，是让我们最舒服的地方，而父母是最关心我们的人。不论我们在外面遇到什么不顺心的事儿，只要是回到了家，看见了爸爸、妈妈，内心就会充满了爱的力量！
我们在慢慢长大，爸妈却在慢慢变老。每一次回娘家都想给父母多留下点什么，可父母仿佛不需要那些名贵的礼品。需要的只是静静的坐在那里傻傻的看着你，美着、笑着、陶醉着……
我常常回想着这样的一幕，如果妈妈还在世的话，她最惦念的是什么？毫无疑问一定是我。
我就像是一只飞出巢的小鸟，羽翼开始丰满，但是依旧会有一颗“乌鸦反哺”的心，总想回巢看看老鸟，或许这也是一种心灵的沟通和慰藉。母亲就像是那只老鸟，她不盼望儿女能给她带来什么丰厚财富，就只盼望孩子们能平平安安，可以常回家看看。了却她的那一份牵挂、一份思念，妈妈，您知道吗，女儿虽然已经长大了，但是如果在您的跟前，我仍旧还是个童心未泯的孩子，您的孩子。那根脐带，将连接着你我，您给了我生命。我们母女连心，我岂能忘怀？
我真心的希望，回娘家的姐妹们。能够多陪陪老爸老妈，说不定你的陪伴是比金钱还珍贵的礼物。曾经他们拿我们想宝贝一样呵护，如今我们应该明白：家有一老如有一宝！更应该懂得：70岁有个家80岁有个妈的道理！收起你赚钱养家的借口，多陪陪父母，别只顾着看手机而忽略了他们。
“回娘家”的习俗好像在提醒着我们，该如何去尽孝道。娘家易回而道理难懂，当有一天:你不能再回娘家了，才恍然大悟:树欲静而风不止，子欲养而亲不待。且行、且做、且珍惜！
嘿，我是星慧，「星慧的夜空」
每晚十点与您准时相约
有这样一个理论，叫做“他人意志效应”就是说，当一人在心里已经决定了一件事情或是对一件事情已经有了较为清楚的认识后，如果身边的朋友超过半数都和她意见相左，她便会改变自己的想法或行为，但事实上，很多事情坚持自己的看法和意见才是正确的，由此我们不难看出，坚持自我也是很重要的。
坚持自己的主见对于女人来说格外重要，因为女人都是感性的，有时候自己已经做好的决定，因为别人的几句话就会轻易改变。对女人来说，做决定难，坚持自己的决定更难，过于自信是自负，但是盲目听从就是糊涂。虽然有些时候，你的决定会被大多数人否定，但对你自己而言，则都是根据自己的情况做出的，毕竟，最了解自己的人只有你，与其人云亦云，不如坚持自己的决定。
做一个有主见的女人才是我们的明智之举。虽然生活中我们要扮演太多的角色，不容易，也很辛苦。虽然在这样的情况下，我们都渴望有一个人来指引方向，但也要知道，别人的意志始终代表不了我们自己的想法，与其让自己辛苦地活在他人的意愿之下，不如活在自己的想法之中。做有主见的女人，最重要的一点就是一定不能人云亦云，要理性对待周围人的意见。
如果你是一个职场白领女性，拥有主见的你就不会轻易因为性别而被忽略，也会在自己的奋斗中收获同事们的肯定与尊重；如果你是家庭小主妇，拥有主见就会让你的家庭生活更加轻松愉快，你不会再为琐碎的事情举棋不定，询问你的丈夫，也会让你的丈夫为娶到你这样一个贤能的妻子而自豪哦……
女人都是美丽的，而有主见的美丽女人是幸福的。作为一个事业型的白领女性，主见对你来说就像是汽油用之于汽车，有了它才能更好的驰骋在人生道路上，才能让你的上司清楚知道你的能力，才不会被利用成为替罪羊，才能赢得同事们对你的信任和尊重。
薇薇最近大学毕业了，她和很多毕业生一样忙着找工作，幸运的是，没过多久，她就在一家国企找到了工作。她奉行凡事请教的原则，谨慎认真地对待每件情，几乎所有的工作她都要咨询一下身边的同事，刚开始同事们出于对新员工的关照还会积极解答，但没过多久，薇薇就发现，同事们都有意无意躲避她的问题，而上司对她的看法也有所转变，安排给她的工作越来越少。
面对这样的情况薇薇有点不知所措，回家后心情很不好。她的母亲看出了她的变化，就问薇薇是不是工作不顺利，于是，薇薇就把这几天所遇到的事情告诉了母亲。母亲说：“这都是因为你缺少主见造成的，你这样事事都依赖同事，一来会让他们看轻你的工作能力，二来也会影响你在公司的地位，所以啊，你应该尝试着自己去完成工作，而且现在你也走入社会了，你应该知道，职场中的争斗也是很残酷的，你只有有了自己的主见，按照自己的想法去做事情，才能避免走入别人为你设下的“陷阱”，也才能在上司面前更好地发挥自己的长处，展示自己的优点。”
薇薇听了母亲的话心领神会，她开始努力改变自己依赖别人的坏习惯，并积极地独立完成上司分配的工作，在公司例会上再也不会人云亦云，而是大胆地将自己的想法说出来，不仅工作能力得到锻炼，也给上司留下了非常好的印象，不出一年,她不仅提前转正，还成为了项目小组的组长。
其实，生活中很多女性在最初的就业阶段都会遇到如薇薇一样的问题。她们大都很聪明，是父母眼中懂事的孩子，对自己的要求很高，渴望工作中脱颖而出，但又惧怕尝试，害怕做错，习惯了事事询问他人的意见，依赖性也很强，总是听从经验之谈，却完全忽略了自己的决策能力和思考能力。长此以往，就很容易在工作中成为他人的配角，辛苦工作却不到应有的回报，反而成为了他人的嫁衣，无法实现自己最初的理想与抱负。
做个有主见的女人，独立地面对生活、工作中的事情，坚持自己的观点。如果你已经思前想后，权衡利弊，那么，走你的路让别人说去吧，即便你可能会因此失去一些东西，但你也可以用自己的力量证明给所有人看，你是一个独立、有主见的幸福女人，你完全有能力去创造属于自己的幸福。
女人应孩有自己的主见，独立决定自己的事情，为自己的生活喝彩，这样，你会获得更多的快乐与成功，收获幸福的人生！
走自己的路让别人说去吧，不要总是在乎别人的看法、想法，也不要让自己活在别人的意愿之中，虽然听听多方之言有益无害，但也要把握好尺度，一概不听是自负，但过于听信就是糊涂，糊涂的女人又怎么能收获幸福人生呢？聪明的女人应该知道，人生是自己的，自己又是独立的，他人再多的意见也不能左右你的人生，因为，能决走你人生的人只有你自己。嘿，我是星慧，「星慧的夜空」
今天是大年初五，我们又见面了
在婚姻里你疲惫了吗？那就“休息”一下吧！
或许我们的婚姻都需要休息，很多人会认为：婚姻就是一次“1+1=1”的过程。事实却不是这样的，这种说法从某种程度上说是错误的，两个恋爱的人在婚前会拥有不同的社交圈子，不同的性格和不同的背景，即使再相爱也不可能完全融为一体。
我觉得每一对相爱的夫妻之间，也需要留点自己的空间。对于我们女人来说，有的时候家庭往往胜过一切，我们习惯躲在自己的爰巢里，来享受做为贤妻良母的角色。这样就会浙浙与昔日的好友越来越疏远，可能因为自己这种“付出”’的做法，我们也常常以此来要挟我们的丈夫。他和同性的朋友交往还是可以的，若是他依然与异性朋友保持着联系。那么，我们就会把异性朋友当成自己的假想敌。他若是接到异性朋友的电话，或是和异性朋友外出吃饭，我们的心里就会很不舒服，无名火也就熊態地燃烧了起来。
其实，我们完全没有必要这样做，人生值得我们去体验的事情太多太多了。我们都有属于自己的圈子，可能别人都插不进来，与其这样毫无根据地吃干醋，让自己难受，不如宽宏大量的相信自己的爱人。
我们的情感总是难以琢磨的，有的时候像海浪，有的时候像微风。但无论多么深厚的感情，多么美满的婚姻,它们也都需要“休息”。德国的心理学家研究发现：在情感基础很坚实的夫妻之间，也不可避免地发生周期性爰情休眠。这时最好的解决办法就是什么都不要做，不要质问对方、怀疑对方，更不要心生怨恨、抱怨不休。而是给彼此留一点时间和空间，去进行自我调整。经过休眠期以后，你会发现，我们的感情比原来更好。而此时，我们也将进入下一个爱情的甜蜜期。
在我们的婚姻生活中，每个人都需要留一点调整空间去感受心灵上的慰藉。
我的表哥和嫂子都结婚15年了。最近，他们对婚姻生活有点力不从心，再加上表哥在单位也遇到了很多棘手的事情。他被压得有些喘不过气来，本来以为回到家就可以休息一下，但嫂子却总是喋喋不休地询问他在单位的情况。总是旁敲侧击的质问他，会不会和女同事有出格的交往。这种行为让哥哥越来越想逃离家庭、逃离婚姻。
为了让自己清静清静，他选择随后的一段日子里，每天下班后都不先回家，而是找个地方去放松一下。但这很快就引起了嫂子的怀疑，为了看看哥哥到底去哪儿了，嫂子就开始跟踪他。
嫂子本以为会看到哥哥会去和谁约会，但出乎意料的是他却一个人开着车去了北山（我老家的一个风景区）广场上。嫂子远远地看着他，看见他从车子里走出来，躺在了广场的椅子上，很久很久就这么一直躺着。她还从广场管理员那儿得知哥哥其实每天都会来这儿，就这么一个人静静地坐着。
就在那一刻，嫂子突然意识到每天对哥哥喋喋不休是一件多么愚蠢的事情。于是，第二天,她主动打电话给哥哥说让他晚上早点儿回家吃饭。到了晚上，哥哥很早就回来了。而这次嫂子并没有像往日那样问个不停，只是将他平时最爱吃的饭菜端上桌，安静地陪他吃起来。
其实，再亲密的夫妻之间也需要保持自我的空间。如果没有这个空间，我们就无法成长。没有成长，再美满的婚姻也会破裂。
如果我们能明白：婚姻不应该成为局限彼此的枷锁。即结了婚，双方依然可以保留自己的社交圈子、自己的空间、自己的兴趣爰好，那该多好！假若因为结婚就失去了往日的生活，那无异于失去了自我。在热恋中的男女，会彼此难舍难分。有时会暂时忽略朋友，这是很正常的事情。但是蜜月期过后，丈夫往往会最先找回他的朋友。妻子呢则常常因为将全部的情感都寄托在丈夫身上，而产生某种不满。疏远了自己原有的朋友圈子，过分依恋自己的丈夫，这种做法不但不能拴住丈夫的心，还会引起他的倦怠。
聪明的我们应知道，人并不等于要丧失自己的空间。我们应该展现出一个女人的自信和独立。这时恰是男人最想看到你的一面，也是最欣赏你的一面。
男人和女人本来就是两个独立的个体。即便我们再爱他，也不能指望他完全的和你融为一体。男人会害怕失去自由，再美满的婚姻也需要“休息”。每当我们的另一半发现我们并不是那么地依赖他们的时侯，就会找机会和你进入亲密期。不是有那样一句话吗？距离产生美！这样一来，我们又怎么会不幸福呢？
嘿，我是星慧，「星慧的夜空」
今天是大年初七，我们又见面了
今天，是大年初七。我们的祖辈们习惯把正月初七、十七、二十七被称为“人日子”、“人胜节”或“人七日”。正月初七，十七，二十七，这三天分别为小孩儿，大人和老人的“日子”，谁要过“日子”谁就要吃面条，吃面条寓意着用面条缠住岁月的双腿，取长寿之意。
今天，也是我们开启上班之旅的第一天。俗话说得好，每逢佳节胖三斤。看来我们真的要为自己的把持不住而开始运动啦！
我觉得在生活的日子里，会有晴天，也会有阴天、雨天、或是雪天。我们生活的路上，有时候平川坦途，有时候也会撞上不能停船的渡口，没有桥的彼岸。
烦恼、郁闷常常像夏日里的雷雨，突然浮现出来，将我们的心淋湿。挫折，困难常常会毫无征兆的扑过来，我们还来不及发出叹息就被击倒。勇敢的人会倒在岸边等自己有了力气就爬起来，在这里折一只小船，将自己摆渡到对岸。
我想起了这样一个人，他20岁。没有了双腿，你可能会猜到是不是史铁生？没错，就是他。倔强的他为自己折了一只小船。这是一只名为“写作号”的船。他穿了一件“不畏惧死亡”的盔甲，坚持在轮椅里给自己折了这只船，将自己从死亡的诱惑里摆渡出来。“决定活下去试试”。
还有正攻读博士学位的霍金，做了一场自己被处死的梦。梦醒后，万念俱灰的他突然意识到，如果被赦免的话，他还能做不少有价值的事情。他也给自己折了一只思想的船，驶进了神秘的宇宙，去探索……
或许我们的一生中不会遭遇这样的大灾难，然而我们可能会遇到阴天、雨天和雪天，我们如何才能摆脱许多绝望的纠缠！折磨我们人生的情景，常常突然间就横亘在咱们的眼前。
当我们能明白受苦受难是生命的常态，烦恼、忧愁总会相伴我们的人生。我们何必要自怨自艾早早地放弃，早早地绝望呢？
有些人将求生的本能折成了一只救命的小船，将自己摆渡出这绝望的深渊。而有些人则将希望折成了一只前进的小船，通过自己的努力和奋斗驶到了理想的彼岸。
也许我们不曾经历感情的困惑，不曾经历失败的打击，更不曾经历无路可走的绝望，可是晴朗的日子里也常会有阴风晦雨袭来。它就像一只乌鸦扇着翅膀在你周围盘旋着，足以将你的好心情蹂躏得乱七八糟。这种时候，我们同样需要有一只小船来摆渡你自己。这只小船也许是去听一场音乐会，也许是捧起一本书，也许是和闺蜜或是朋友喝个下午茶，也许是背上行囊悄悄的出门，找个陌生的地方释放一下压力。
所以，无论你经历了什么，无论你的人生有多少次挫折。我们都会有摆渡的小船，这只小嘿，我是星慧，「星慧的夜空」
今天是大年初六，我们又见面了
新年刚过，又长大了一岁！真想喊停时间，让时间就定格在这一刻……
每次春节回家过年，都特别喜欢一家人在一起的感觉，我常常在想，百年之后我们会在哪里？所有人都知道这个答案。我常对自己说：星慧请记住——活在当下！
活在当下，怎样的当下？简单的、快乐的、幸福的、享受的……
每个人都有自己的追求，可是追来追去却不知道自己想要的是什么？忘记了最简单的快乐！财富固然重要，可是和亲人比起来，真的就没有那么重要了。母亲已经走了，哪怕我用再多的金钱和财富也换不回她的复生。活在当下，就是照顾好父亲，孝顺好公婆，恭敬好长辈们，做好自己的事业！简简单单的生活，踏踏实实地工作。做最真实的自己，想哭就哭、想笑就笑、想拼搏就努力。
我想对自己说：要做一个快乐的使者！姥爷说我模仿的宋丹丹给大家带来了欢笑，我是他的开心果！虽然他老人家再也听不到我给他模仿的段子，但我依然会将快乐延续。我相信无论是母亲还是姥爷都希望我能坚强、勇敢的活着。以后我要把快乐创作成剧本，让我的学生们来演绎。能看到观众们的笑容，听到观众的笑声和掌声，那将是一件多么开心和幸福的事啊！做一个能传递快乐的人，会让自己更喜悦。快乐是看不见，摸不着的，只要你自己想快乐，别人是无法阻挡的。快乐不是难事儿，允许自己犯二、犯傻……别和自己过不去，喜也一天，悲也一天。有谁能活过百年？活在当下，给自己找乐吧！
要是有人问你，你幸福吗？也许有很多人会回答：不幸福。是真的不幸福吗？是不是我们追求的东西太完美了？是不是我们对生活的要求太高了？试着降低自己的标准，也许你会发现原来自己是生在福中不知福啊！幸福不是和他人攀比，而是自己活得充实。幸福不是怕别人笑话，而是活出自我、活出个性。幸不幸福不是在别人的眼里，而是在自己的心里。幸福是无价的，活在当下，就要找到属于我们自己的幸福！
活在当下，就是要学会享受生命中的每一分每一秒。我觉得享受生活是一件无比美妙的事情，享受和朋友的相聚，享受和爱人的相爱，享受和亲人的相伴，享受和有缘人的相遇……我们可以回忆过去，但却无法预知未来。享受充满惊喜的每一天，哪怕是失败，我也要享受，因为我可以成长。学会享受，标记属于自己的生活态度！
星慧，大胆的向前走，不论未来会遇到什么？经历什么？好好的活出自己，别人说什么不重要，自己怎么做很重要。做无愧于自己良心的事儿，做帮助他人的事儿，做正能量的事儿……
每个人的人生旅程各不相同，看似很长，其实不然。我们又经常为难自己，给自己平添了很多烦心事儿。从现在开始，放开自己，释放身心。再大的事儿，也总会有解决的办法，不要自己伤害自己而不自知。其实啊！浮生若梦，冷暖自知！船常常就在你我自己的手里。
身躯，也爱你坚持的位置，脚下的土地。”
——舒婷
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