水果含较多的有机酸和单宁类物质，有些还含有活性很强的蛋白酶类。吃的时机不对，可能对胃产生刺激和伤害。天津营养学会理事长付金如说： 比如，镁含量很高，空腹吃太多，会造成血液中镁钙比例失调，可能对心血管产生抑制作用。一般，多数水果适合在饭前1 2小时左右食用。
16.茫茫世间花儿找，美女云云把眼耀。各个水灵美艳娇，只盼回眸对我笑。深情厚谊心里装，花容月貌记心间。携手共度天涯行，远走高飞自由翔。
调养原理：据研究，女性尤其是老年人怕冷与机体内无机盐缺乏有关。可将它们与肉类御寒食物掺杂食用。