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TUhjnbcbe - 2020/8/19 23:54:00
北京中科白瘕风医院是三甲吗

  25、不是所有的梦都能实现;不是所有的话都来得及告诉;不是所有的爱都有结果。


夏天,夜短昼长,天气炎热。白天长使人体消耗量相对增加。持续的高温又使人新陈代谢加快,出汗增多。夏季,每人每天的出汗量可达0.5—1升。出汗带走了大量的热量,也使人丢失了很多的水分和无机盐,这些都大大增加了人体能量的消耗,使人体耐力和抵抗力降低。因此,人体非常需要补充养分和水分。夏季天气炎热,影响了人体生理活动与外界环境的平衡,使人食欲不振,营养补充困难。因此,夏天的食物结构应以清淡爽口而又刺激食欲的饮食为主,并配以营养丰富、合乎卫生和清热去暑的食品为宜。这既能补充因大量出汗造成的营养损失,又能有效地避免肠道疾病的发生,并且还有益于调节体温,消除疲劳。夏季可多吃一些叶菜、花类和部分瓜果类蔬菜和水果,这些大多具有清暑化温的功效,如苋菜、莼菜、马兰头、茄子、鲜藕、丝瓜、冬瓜、西瓜、*瓜、豆豉、绿豆芽、菜瓜等。同时配合食用大米粥、苡米粥、绿豆粥、冰淇淋、银耳汤、绿豆汤、莲子汤、百合汤等清热降暑,又含有丰富营养成分的食物。


装饰

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