ldquo三高rdquo爱茶人士 [复制链接]

三高即高血压，高血糖，高血脂。但是这些人群中也有很多爱茶人士。他们可能不知道怎么喝，怕喝错。今天小编整理了这篇文章，希望可以帮助到更多人。茶叶中的茶多酚、茶色素、茶多糖、茶皂素、氨基丁酸、茶氨酸、咖啡碱、维生素C等成分具有抑制脂质过氧化，调节血脂效果好，而决明子、山楂片、葛根等这些可以抗血小板凝集，降血压，降血脂，防治动脉粥样硬化。“三高”病人应该喝什么茶四季宜饮茶类1、春季：花茶类、中药茶2、夏季：绿茶类、中药茶3、秋季：青茶、白茶、*茶4、冬季：红茶、黑茶类喝茶之问：绿茶、红茶、青茶的种类都有哪些呢?绿茶的种类如西湖龙井，红山毛锋，碧螺春，还有信仰毛尖等等，绿茶的品种太多了。红茶在咱们中国，最早先是小种红茶，比如说以武夷山的正山小种是名扬四海的。还有工夫红茶，红茶的品种也很多。青茶准确的讲有四个不同的风格，比如说武夷山有大红袍、铁罗汉、白鸡冠、水金桂号称四大名茶，在闵南有安溪为一个核心地带的，比如说铁观音、*金桂都是当地的当家品种。红茶、黑茶都有哪些？功夫红茶是我国特有的红茶品种，祁门红茶闻名于世，祁红—产于安徽祁门、至德及江西浮梁等地。而黑茶则更多，有云南普洱熟茶，湖南的花砖、黑砖、茯砖、天尖、贡尖和生尖.湖北的老青砖，广西六堡茶，四川方包、金尖、康砖等。中药茶都有哪些?中药茶对三高病患者的作用主要是它们能够扩张血管和提高血管的通透性从而调节血压、降低血脂。降脂降压通便的中药，平时可以拿来代茶饮，如决明子、山楂片、葛根、菊花、绿茶各少许，开水泡服，经常饮用。1．决明子可以减少血小板聚集、抑制血栓形成，因此，调节血压饮用决明子茶是不错的选择，高血压患者血压逐渐趋于正常，此外，决明子茶润肠通便的功能也能解决现代人肠胃及便秘的问题，可以治疗大便燥结，帮助顺利排便，这对高血压患者润肠通便也有帮助。2.绞股蓝主要有效成分为多糖类、*酮类、皂苷类及微量元素类，因此高血糖患者适合饮用绞股蓝茶，虽然绞股蓝茶适合高血糖人群，但每一位糖尿病患者降糖效果不太一样。3、高血脂者适合饮用年青茶，以软化血管、扩张血管和提高血管的通透性的作用，降低血脂*酮具有减低甘油三脂、胆固醇，提升高密度脂蛋白的含量，从而净化血液、分解血栓、逆转和消退动脉硬化斑块。饮食宜清淡，控制体重中医认为，大鱼大肉等肥甘厚味易生湿热伤阴，使人形成阴虚肝热脾湿之体而引发中风，所以平时应以清淡饮食为主。可多进食富含维生素C和维生素E的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、橘子、胡萝卜、葵花子、西瓜等。常吃海带、洋葱、苦瓜、醋蒜等可以降血脂、血糖、血压。保持大便通畅中医认为，大便不通，阳明实火挟肝热上扰神明，容易诱发中风。因此应注意饮食清淡、高纤维素，少熬夜，少喝大酒，以保持大便通畅。热水泡脚每日睡前热水泡脚，搓脚心，可以补肾、养阴，交通心肾，安眠，引上亢之虚阳下潜，对预防中风有良效。普洱茶饮用法早餐：1.通常上班族的选择是：三明治、馒头、面包或包子（可任选一种）2.普洱茶10克冲泡cc的热开水3.浸泡5分钟后加上cc的鲜乳(可视个人口味酌量加些糖）午餐：1.普洱茶37.5克冲热水1cc，饭前喝cc2.采少量摄取制3.饭后再饮用cc4.口渴或肚子饿时再饮cc晚餐：1.采取少量摄取制2.饭后饮用普洱茶：20克冲cc晚上：1.禁用宵夜2.饥饿时，可喝普饵茶3.普洱的年份越久越好，不仅能整肠帮助消化，更能分解脂肪4.每天三餐进食时间应一致5.中午肠胃吸收能力最强，吃进去的热量将会全部接收，所以如果你要减肥，午餐最好能减少摄取。由于加工工艺的原因，建议大家用普洱茶减肥时第一步洗茶千万不要省略，就是开水下去第一泡茶不喝，过一会儿把水倒掉就好了。当你吃了很油腻的东西后要喝普洱茶，而在你吃了甜食以后就要喝绿茶。原因就是普洱茶去脂去油，绿茶降糖。禁忌1、不宜空腹喝浓普洱茶，宜因人择时而饮2、普洱茶随泡随饮，不宜茶水浸泡过久再饮。3、刚做好的普洱茶不宜多喝4、保持茶具清洁很重要，饮普洱茶莫忘勤洗杯5、普洱茶宜兼饮，不宜偏饮6、普洱茶宜长饮，不宜间断7、普洱茶宜温饮，不宜烫饮、冷饮8、普洱茶宜淡饮，不宜浓饮9、忌饭前后大量饮普洱茶10、睡前饮普洱茶要适量11、忌饮劣质茶或变质茶