每天都更新养生健康知识，欢迎大家评论留言！
批注:本文素材图片均来源于网络，如有侵权联系删除！
人都吃五谷杂粮，病从口入，饮食入口进入胃，胃就会不同程度的受到影响，胃黏膜富含丰富的血管，胃主要负责食物储存、消化、运送食糜进入十二指肠和小肠，所以饮食是引起胃不好的主要原因之一。
胃不好这3种水，赶紧拉入黑名单！
1、饮料
因为碳酸饮料成酸性如果喝过多的碳酸饮料会导致我们的胃酸分泌过多导致引起我们的胃部出现不适，而且如果长期饮用碳酸饮料也会导致我们的胃部出现胃胀胃痛等症状。
2、冰水
天气越热，越要少喝冰水。冰水进入胃部后，会对胃部的温度降低，进而影响食物的消化和吸收能力，而且冰水还会刺激胃黏膜，导致胃部痉挛。长期喝冰水还容易导致寒气入侵，出现脾胃虚寒的症状，时间长就引起慢性肠胃疾病。
3、酒水
酒精入胃，会损害胃粘膜，易引起胃部慢性炎症，酒精带有刺激性，摄入过多会直接对胃黏膜造成伤害。引起充血、糜烂、出血的症状，形成胃炎症状。
酒精度数越高，对于胃部的损害也就越严重，养护胃部要注意少碰酒饮。
胃黏膜“修复器”公布，没事喝点，修复胃黏膜，胃病或“绕远路”
老中医推荐一个小经方：
取一些养胃食材按一定比例制作茶包，并坚持每天冲泡以减轻胃肠道不适。丁香叶，黑糯米，桂花等三种养胃健脾成分做成尤其是在胃不好时，黑糯茶喝一杯下去很养胃，暖胃。
饭后一小时喝一杯改善肠胃功能更为显著，能够消炎杀菌，修复胃黏膜，增强胃的抗酸能力。
胃不好可以吃什么食物？
1、多吃一些温和类的水果，如苹果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大枣、板栗、胡桃等，小米粥，营养价值丰富，素有“代参汤”之美称。其对身体有诸多好处，可养胃补气血，防止泛胃和呕吐，对抗泻肚子、呕吐、消化不良，有很好的帮助。
2、多喝清淡的汤类，这些很给胃的消化压力不大，很容易的得到消化，不论是饭前喝汤，还是吃饭时喝汤，都十分有益。
如果，在饭前20分钟左右，喝点汤水，还可减少食道炎、胃炎等疾病的发生。但是，要记住，汤水，不宜喝太多，以半碗汤为宜。
最后想要养好胃，日常多做三个养胃小动作：
1：揉腹部
吃完饭以后，将双手搓热，以肚脐为中心顺时针转圈按摩。
这一套动作有利于帮助食物的消化吸收，减轻胃部的负担，每次按摩五分钟，每天按摩不要超过三次以上！
2：散步
不论生活有多忙，都要给自己一点运动时间。
运动对于养胃来说，尤为重要。尤其是散步，可以增加胃部动力，增加肠胃蠕动，促进消化，还能强健胃肠道。
3：腹式呼吸
吸气的时候尽量让腹部、肺部充满气，但不能停止，还要尽力吸气，当腹部无法再吸入空气时屏息3—5秒左右的时间，再吐气。
注：本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即后台留言通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意
推荐阅读
少吃这“三*”，胃食管反流没了，胃病不来扰
多吃三种食物，保管一年胃都不犯病
这8种中药，每一种都是养胃高手
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
