中科荣获公益中国爱心救助定点医院 http://news.39.net/bjzkhbzy/180415/6169081.html冬天4种下奶汤，奶水涨的快，气色恢复好，身材恢复快
可是很多宝妈会因为身体、心情、休息等问题导致奶水变少，就开始尝试喝母鸡汤、猪蹄汤，可是直到最后才发现奶水不见多反而变得更少了，而且自己还圆润了而不少。这些油腻的汤水脂肪占比很高，再加上产后宝妈消化系统还没有完全恢复，立刻喝这些油腻的汤水，就会容易堵奶发胖。
月子倡导“科学、营养”的方式来下奶，加上产后第一周的饮食更应该以清淡为主，多这些清淡的素菜汤，不仅可以有助于消化，还能下奶，加快产后恢复的速度。
月子中心推荐的4种下奶汤，奶水涨的快，气色恢复好，身材恢复快：
一、菌菇丝瓜鸡蛋汤
食材：白玉菇，丝瓜，鸡蛋
做法：丝瓜切片，菌菇切段，虾头洗干净，锅里放入一点花生油，爆香虾头之后捞出来扔掉，加入水，放入焯过水的白玉菇和丝瓜一起放入锅里面，盖上锅盖直至丝瓜煮软，打好的鸡蛋液放入锅中，搅拌一下放盐调味就可以了。
作用：丝瓜可以通乳下奶，和白玉菇组合在一起，低脂又有营养，喝起来清甜爽口，很不错的下奶汤！
二、南瓜圆子酒酿汤
食材：南瓜，红枣，酒酿，红糖，糯米粉
做法：南瓜去皮洗净，切成薄片，放入蒸锅蒸十分钟，然后用勺子碾成泥，红枣洗净去核，南瓜泥中少量多次的加入糯米粉，搓成大小均匀的团子。锅中加入清水，放入红枣片，煮开后放入南瓜园子，直到漂浮后，分别放入枸杞、酒酿、红糖再煮十分钟就可以吃了。
作用：酒酿可以补充气血，活络气血，改善产后腰酸腰痛的情况，充足的气血也是有助于更好的下奶的。
三、木瓜银耳牛奶汤
食材：木瓜，银耳，红枣，牛奶，冰糖
做法：木瓜去皮切块，银耳需要提前泡发，锅里面放入清水，放入银耳、红枣，用中火煮50分钟，在加入木瓜，煮10分钟，然后倒入牛奶、冰糖，继续煮两分钟就可以了。
作用：木瓜一直有丰胸、下奶的作用，搭配上养颜润肺的银耳，不仅口感好，而且还能恢复产后皮肤的弹性。
四、木瓜豌豆蛋白粉+牛奶
食材：蛋白粉+牛奶
做法：直接冲泡就可以了。
作用：这是月子中心用来帮助产妇下奶的法宝，可以帮助产妇补充身体所需的优质蛋白，可以促进母乳的分泌，还可以增加母乳中的营养物质，让奶水营养、浓稠。而且里面还含有木瓜、葛根等物质，还可以刺激乳腺，让乳房更加挺拔不会造成下垂，而且是低脂的植物蛋白，更有利于产后身材的恢复。
这4种下奶汤都是很容易上手的，食材都是很常见的，不难找，轮流来着可以促进下奶，其实想要奶水多，蛋白质的补充是很重要的，像木瓜豌豆蛋白粉每天可以多喝一点，奶量会变得更多哦~
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