上班族保健：警惕影响胸部健康的7坐姿
上班族保健：警惕影响胸部健康的7坐姿 微微健康
发布：2014-03-04 11:00:00
| : 夏小滴
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摘要： 乳房是女性重要的特征，也是哺乳宝宝的重要器官，如果乳房出现问题，将会影响到女性的正常生活。但是在日常生活中，尤其是一些上班族，不良的坐姿正在影响女性的乳房健康。下面小编就来详细介绍下影响乳房健康的7坐姿：
乳房是女性重要的特征，也是哺乳宝宝的重要器官，如果乳房出现问题，将会影响到女性的正常生活。但是在日常生活中，尤其是一些上班族，不良的坐姿正在影响女性的乳房健康。下面小编就来详细介绍下影响乳房健康的7坐姿：1、弯腰坐的时候弯腰弓背，怎么舒服怎么坐，中间地段形成很多人说的 游泳圈 。多余的脂肪在腰、腹部堆积。 由于工作节奏紧张，往往不由自主地塌腰，从而增加腰椎的负担，阻碍血液循环，进而影响到胸肌的发育。所以女性要经常直直腰，累了就要靠墙站立几分钟，会让你胸部舒畅。2、驼背导致肩、背脂肪堆积，虎背雄腰，失去女性灵秀的感觉哦! 驼背会压迫胸部组织，时间长了，就会影响到胸部的健康。所以，应该保持昂首挺胸的姿势。3、抱臂很多女性经常将双环抱于胸前，这种姿势会加重胸部负担。应该放松地将自然垂放于腿两侧，常伸伸懒腰，有助于改善胸形。4、伏案女性伏案时，如忽略了乳房的保健，很多人会出现乳房闷胀刺痛、胸背肌组织酸涩以及其他难以名状的腋下不适等症状，这些症状日趋增多，对女性乳房的健康危害甚大，因此必须及时预防。办公室女性如果要伏案工作或是使用电脑，正确的姿势应该是上身基本挺直，胸部离桌沿10厘米，这对解除胸部疲劳、保护乳房的生理活性很有好处。5、挤压一些伏案工作的女性，由于乳房经常受到桌子边沿的挤压，情况可能更加严重。因为斜着靠或是趴在桌上，双乳正好处在挤压的支点上。有研究认为，要是乳房受硬硬的桌沿挤压近一个半小时，就能够干扰乳腺内部的正常代谢，时间长了自然会造成不良后果。6、趴睡偶尔一次趴着睡觉没什么关系，但是长期面朝下睡眠，女性乳房组织会受到过多挤压，导致乳房提前老化，皮肤松弛、乳房变形外扩，乳房血液循环不良。如果已 经产生，补救的办法是采用仰卧姿势睡眠或是在背部垫一个小枕头。应尽量少趴着睡觉，最好采取仰卧微向右倾的姿势，不然会严重压迫胸部，使乳房下垂，凹陷。7、扣肩扣肩就是背挺不起来!两个肩膀向前收着，扣肩会导致胸部不挺拔，松弛下垂。以上7种坐姿会影响女性的胸部健康，因此，即使你暂时的觉得舒服也不要这么坐。更多关于女性日常保健的内容，推荐阅读：不良坐姿伤害大，跷二郎腿易驼背
